Пилатес — отличный во всех смыслах комплекс упражнений, полезный для осанки, мышц и, конечно, самочувствия. Но прежде чем записываться в салон или начинать занятия дома, следует узнать подробнее, что он представляет собой.

Пилатес — универсальный помощник для вашей фигуры

Само понятие «пилатес» пришло из США, а название эта система физических упражнений получила в честь Джозефа Хуберта Пилатеса.
Что представляет собой популярный во всем мире пилатес и какую пользу он приносит при регулярных тренировках? Как и любой другой комплекс физических упражнений, пилатес основан на правильном распределении физической нагрузки. Важное значение при этом имеет сам темп занятия пилатесом — в этом и заключается его уникальность. Упражнения выполняются медленно и размеренно, в отличие от других более динамичных упражнений, в которых высок риск получения травмы.

В чем суть?

Целью пилатеса является прочувствовать свое тело, каждую мышцу, связку и сустав. Важным элементом является растяжка, а немалая часть упражнений рассчитана на укрепление мышц. С помощью пилатеса можно смоделировать тело и превратить его в тот идеал, о котором вы давно мечтали.

Упражнения, входящие в систему пилатеса, развивают гибкость, пластичность тела, укрепляют поперечные и прямые мышцы живота — основоположник пилатеса называет эти мышцы «каркасом прочности». Еще одним важным отличием пилатеса от других видов физических упражнений является невозможность наращивания мышечной массы. А при выполнении комплекса немаловажно овладеть правильной техникой дыхания. Выдох нужно делать на наивысшей нагрузке.

Кому нужен пилатес?

В принципе, пилатес подходит абсолютно всем, независимо от пола и возраста — правда, большей популярностью пилатес все же пользуется у девушек и женщин среднего возраста. Подходит комплекс упражнений для тех, кто имеет следующие проблемы:

•  проблемы с позвоночником, осанкой
•  боли в спине
•  головные боли
•  артрит, артроз, остеопароз и т.д.
•  лишний вес
•  стресс
•  восстановление после тяжелых травм

 А особый, щадящий комплекс упражнений пилатеса можно выполнять даже беременным — специально для укрепления мышц живота, спины и таза.

Пилатес в Новочеркаске:

Фитнес-клуб на ул. Ровной 1

г. Новочеркасск, ул Ровная 1 Тел:8(918)-852-51-45; 8(850)-862-22-83

Читайте далее:

• Миостимуляция
• Утренняя пробежка
• Почему я не худею?
• Продукты для похудения
• Дыхательная гимнастика для похудения