Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Сушка тела

Диеты, похудение

03.04.2015

syshka tela statiaСушка тела — это то, к чему рано или поздно приходит человек, серьезно решивший заняться своей фигурой.

Сушка тела: что нужно о ней знать?

Что же представляет собой сушка и как пройти через нее без вреда для собственного организма?

Сушкой тела называют сокращение подкожного жира при сохранении мышечной массы, и путать ее с диетой не стоит.

Она имеет немало противопоказаний и может негативно сказаться на организме — поэтому требует особой аккуратности. Кроме того, сушку тела нужно проводить два раза в год, летом и зимой, а не постоянно. Так что спешить ни с решением «просушиться», ни с самой сушкой не стоит. Избавиться от жира вы всегда успеете, главное — чтобы самочувствие при этом оставалось в норме.

prodykty dlia syshki

Меню для сушки

Для того, чтобы просушить тело, нужно придерживаться строгой диеты — не есть ничего жирного и обязательно употреблять в пищу белок.

Из разрешенных продуктов можно есть:

  • Мясо (отварная куриная грудка)
  • Морепродукты (рыба без масла, филе кальмара отварное)
  • Яйца (вареные, только белок)
  • Молочные продукты, йогурты
  • Творог (не больше 5 % жирности)
  • Овсяная и гречневая каши, хлебцы (на завтрак)
  • Фрукты (в малых количествах: 1 яблоко, грейпфрут в день, кроме бананов!)
  • Овощи (кроме картофеля, моркови и свеклы)
  • Зелень, огурцы, капуста
  • Макароны из ржаной крупы
  • Из напитков - чистая вода, зеленый чай без сахара.

Противопоказания

  • Беременность, кормление грудью
  • Сахарный диабет
  • Проблемы с почками и ЖКТ
  • При умственных нагрузках

 Если вы согласны сушиться без спешки и нацелены на результат, при составлении рациона сначала ограничьте углеводы до 70% в день, а затем снижайте суточную дозу, насколько это возможно для хорошего самочувствия. Ни в коем случае не доводите себя до слабости и головокружения, а лучше всего проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать сушку.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новочеркасск

Музычук Галина
novocherkassk@strana-krasoty.ru
тел. +7 (909) 427-93-99