Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Низкокалорийные сладости: Худеем легко

Диеты, похудение

24.03.2015

statia nizkokollori sladoctiЕсли вы сидите на диете и чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, не стоит себя ограничивать.

Низкокалорийные сладости — выход для худеющих сладкоежек

 Низкокалорийные сладости не только не повредят вашему организму, но и помогут выработке эндорфинов - «гормонов удовольствия».

Первыми в списке таких сладостей стоят зефир и пастила. Это самые низкокалорийные лакомства, которые разрешают есть даже на диетах, прописываемых при язвенных болезнях желудка. Конечно, киллограммами их есть нельзя, а вот грамм 30 в день будет в самый раз. Покупать зефир и пастилу нужно только без шоколадной глазури. Также перед тем, как съесть что-то сладкое, рекомендуют ложку белковой пищи — например, творога.

Ко второй группе относится мармелад (в среднем 70 ккал) и фруктовое желе (300 ккал). Фруктовое желе есть предпочтительнее, хотя в магазинном желе, как правило, слишком много красителей, ароматизаторов и консервантов, которые сами по себе не безвредны для организма.

sladocti

Жажду сладостей также можно утолить фруктами — только теми, в которых мало сахара, и не более 200 грамм в день. Это практически все фрукты, кроме яблок, винограда, бананов и киви. Подходят и фруктовые муссы, и салаты с обезжиренным йогуртом.

И, наконец, еще одна группа «сладостезаменителей» - сухофрукты. Они помогают утолить аппетит и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Однако эти лакомства не стоит есть поздним вечером, в особенности курагу.

Впрочем, наедаться на ночь вообще не стоит, независимо от того, жирная это пища или низкокалорийная. И помните, что совсем от сладостей отказываться тоже нельзя — если вы, конечно, хотите сохранить хороший и позитивный настрой. Нужно просто грамотно подойти к составлению своего рациона — тогда и ваш вес, и настроение всегда будут в норме.

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новочеркасск

Музычук Галина
novocherkassk@strana-krasoty.ru
тел. +7 (909) 427-93-99