Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Почему я не худею?

Диеты, похудение

22.06.2011

pochemyyanehydeyuИ в голове возникает резонный вопрос: «Ну почему я не худею?!». Что ж, похудение – процесс комплексный, к нему нужно подходить глобально и системно, а потому давайте пересмотрим свой образ жизни и режим дня, чтобы выявить возможные ошибки, коварно препятствующие вашей тонкой талии. А Страна красоты вам в этом поможет.

Почему я не худею?

Итак, какие же ошибки вы можете совершать в течение дня?

Первая и самая распространенная ошибка всех женщин, имеющих лишний вес – вечерняя трапеза. Заканчивается ваш рабочий день с его перекусами, а, возможно, даже и с легкими салатиками вместо булочек с чаем (ведь вы же все-таки стремитесь сбросить лишний вес и стараетесь держать себя в руках, питаясь правильно!), и вот вы попадаете домой.

А, точнее, на кухню. Ведь вы же примерная жена и заботливая мать – вам непременно нужно накормить уставшего после работы мужа и оголодавших после школы и дополнительных занятий детей. Ну как тут не сдержаться и не посидеть всем вместе за мирным и уютным семейным ужином?!pochemyyanehydeyu2

Кстати, снятие пробы с блюд во время их приготовления – это еще одна тайная опасность, которой многие даже значения не придают. Вот и получается, что вы- то тут укусили, то здесь лизнули, и получился целый прием пищи!

А потом еще немного, и вы ложитесь спать с полным животом. Ну и наверняка еще на ночь был кефирчик – низкокалорийный, по всем правилам здорового питания! Не задумываясь над этим, и возникает вопрос «Почему я не худею?».

pochemyyanehydeyu3Хотя гораздо лучше было бы перекусить фруктами и не менее чем за два часа до сна, чтобы все уж наверняка переварилось, прежде чем ваш организм уйдет в режим ожидания.

Кстати, от фруктов тоже можно поправиться! Если вы съедите на ночь гроздь спелых бананов, то вряд ли ваш бедный желудок расценит их как легкий некалорийный ужин.

Почему я не худею – правильно пить воду

Для того, чтобы не задавать себе вопрос «Почему я не худею?» проанализируйте, сколько чистой питьевой воды вы выпpochemyyanehydeyu4иваете за день. Именно воды, а не газировки, чая или, Боже упаси, пива. Вода необходима нашему организму для вывода токсинов. Только знайте, что пить ее тоже нужно правильно – не позже, чем за 15-30 минут до еды и через 2 часа после еды. Запивать пищу не рекомендуется, так как вода разбавляет желудочный сок, что препятствует перевариванию пищи.

Кстати, чем больше вы весите, тем больше воды вам нужно выпивать в день, и цифра эта должна быть не менее 1,5-2 литров. Очень полезная привычка – выпивать с утра, сразу после пробуждения, до завтрака, стакан чистой воды комнатной температуры. Глядишь, и завтракать не захочется!

Почему я не худею – распространенные ошибки

Очень распространенной ошибкой современного человека является еда перед телевизором, за компьютером или в обнимку с книгой – так съедается гораздо больше пищи, и она хуже усваивается.

pochemyyanehydeyu5Прием пищи должен быть именно приемом пищи, а не сопутствующим интересному фильму действом. Ешьте медленно, тщательно пережевывая и обильно смачивая слюной каждый кусочек, наслаждаясь пищей, думая именно о ней, а не о том, что вам ответили на женском форуме! Таким образом, вы съедите порцию гораздо меньшую, чем обычно.

Ну и, конечно же, продолжайте свои утренние пробежки или утренние зарядки, купите абонемент в фитнес-клуб нашего города или катайтесь на роликах – так у вас меньше времени будет оставаться на еду, что непременно благотворно скажется на стрелке ваших напольных весов! И вопрос «Почему я не худею?» отпадет сам собой.

Итак, повторим, что не нужно делать:

  1. снятие пробы с блюд во время их приготовления
  2. вечерняя трапеза
  3. ни есть на ночь бананы
  4. отказаться от газировки и тем более пива
  5. не запивать пищу во время еды
  6. не есть перед телевизором, за чтением книги, за компьютером

Удачи вам в ваших начинаниях и, не совершая таких распространенных ошибок, вы не только перестанете задавать себе вопрос «Почему я не худею?», но и удастся распрощаться с лишними килограммами, берем себя в руки и худеем правильно!

Читайте далее:


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Просто Ню 2011-06-23 Вот так глупость: "глядишь и завтракать не захочется!"
НУ сколько раз писали, говорили, что не надо отказываться от завтрака! Как раз таки ни в коем случае.
И именно на завтрак можно есть простые углеводы, потому как они сгорят до обеда.
И есть маленькими порциями, но часто.
Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новочеркасск

Музычук Галина
novocherkassk@strana-krasoty.ru
тел. +7 (909) 427-93-99