Конкурсы - Дневники - Дисконтный клуб -Форум - Линейки - Вакансии - Страна красоты
28.05.2015 |
Питание при беременности: полезные и запрещенные продуктыВопрос о том, как забеременеть уже отпал и теперь, когда малыш уже внутри Вас - то на первый план выходит опрос о правильном питании. Наибольшее внимание стоит уделять своему меню в первую половину беременности — именно в это время вы с ребенком являетесь единым и неразделимым целым. Итак, давайте посмотрим, что можно пить и есть при беременности, а что — не рекомендуется. Какие напитки можно пить во время беременностиСамый популярный и рекомендуемый специалистами напиток при беременности — это, конечно, чай. Причем лучше всего пить зеленый, ведь он содержит наибольшее количество полезных для организма веществ. Это не значит, что черный чай таких свойств не имеет — и в нем содержится много полезного: фтор, фосфор, кальций. И все же крепкий черный чай пить при беременности не стоит — лучше разбавить его молоком. При правильном питании во время беременности полезен также напиток из шиповника и чай с мятой — они также насыщают организм витаминами, а мятный чай дарит расслабляющий эффект. Чай с ромашкой — улучшает пищеварение, имбирный чай также нормализует процессы пищеварения. Однако, к какому бы травяному чаю вы ни пристрастились, перед тем, как пить его, посоветуйтесь с врачом. Овощи и фруктыЧтобы не набирать стремительно вес и обращаться часто к выбору одежды для беременных, убираем углеводы и отправляемся на потребление овощей и фруктов. Наверняка вы знаете, что овощи и фрукты обязательно должны входить в дневное меню любой будущей мамы. Лучше всего, если в день вы будете употреблять около килограмма свежих фруктов и овощей в день. Правда, в этот список входят не все: так, с цитрусовыми нужно быть осторожнее, как и с экзотическими фруктами — они могут впоследствии вызвать аллергическую реакцию, как у вас, так и у малыша. Пожалуй, самым поезным продуктом являются свежие яблоки — в них огромное количество витаминов. Они нормализуют пищеварение, улучшают аппетит и повышают иммунитет. А уж если защищена мама — защищен и малыш. Также полезным продуктом является гранат, который тоже укрепляет организм. МолокоЭто также известный факт: молоко и молочные продукты очень полезны для правильного питания во время беременности, ведь это — источник кальция для малыша. Кальций помогает сформировать костную систему, зубы ребенка, поэтому молочная продукция просто необходима для крепкого здоровья малыша. Но пить нужно не магазинное молоко, а настоящее, натуральное — найти его сегодня сложно, но возможно. Ткже полезен при беременности творог, его можно есть ежедневно. Но здесь стоит конечно учитывать риск для мамы при непереносимости белка. Морепродукты и рыбаВ рыбе, как известно, содержится много железа и микроэлементов. Беременным женщинам лучше всего есть ее в вареном виде, или же запеченном, вместе с овощами. А вот жареную рыбу (как и любую другую жареную пищу) есть не стоит — она тяжело усваивается и увеличивает нагрузку на внутренние органы, печень и почки. Бульоны из-под вареной рыбы пить не рекомендуют.
|
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом
Copyright Страна Красоты Копирование материалов запрещено |